Салат Оливье с индейкой калории и макронутриенты
Салат Оливье с индейкой содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 18г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Картофель отварной | 60 g | 48 | 0.1 | 10.5 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Огурцы соленые | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Яйцо отварное | 15 g | 24 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1.5 | 0.5 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Картофель отварной · Морковь отварная · Зеленый горошек · Огурцы соленые · Яйцо отварное · Майонез · Петрушка
Как Салат Оливье с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +279 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -171 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +67 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +61 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с индейкой?
В меру. Салат Оливье с индейкой калорийно — 146 ккал/100 g. С 16г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с индейкой для похудения?
Да. При 335 калориях и 16г белка, Салат Оливье с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с индейкой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Филе индейки, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с индейкой?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с индейкой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
