Салат Оливье с красной икрой калории и макронутриенты
Салат Оливье с красной икрой содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 27г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с красной икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 68 | 0.1 | 15.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 2.1 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Майонез | 40 g | 268 | 29.2 | 1.2 | 0.8 |
| Красная икра | 30 g | 75 | 4.5 | 0.9 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Маринованные огурцы · Зеленый горошек · Яйцо куриное · Майонез · Красная икра
Как Салат Оливье с красной икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +83 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -367 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -129 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с красной икрой?
В меру. Салат Оливье с красной икрой калорийно — 177 ккал/100 g. С 19г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с красной икрой для похудения?
Да. При 531 калориях и 19г белка, Салат Оливье с красной икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с красной икрой?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с красной икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 20%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо куриное, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с красной икрой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с красной икрой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
