Салат Оливье с курицей калории и макронутриенты
Салат Оливье с курицей содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 80 g | 68 | 0.2 | 15.8 | 1.4 |
| Курица отварная | 50 g | 85 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Яйцо вареное | 45 g | 70 | 5 | 0.4 | 5.8 |
| Огурцы маринованные | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Морковь отварная | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Курица отварная · Яйцо вареное · Огурцы маринованные · Морковь отварная · Майонез
Как Салат Оливье с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +118 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -332 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -94 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с курицей?
В меру. Салат Оливье с курицей калорийно — 180 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с курицей для похудения?
Да. При 496 калориях и 24г белка, Салат Оливье с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с курицей?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 16%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Курица отварная, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с курицей?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с курицей?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
