Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба калории и макронутриенты
Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 31г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье (картофель, морковь, горошек, ветчина, яйцо) | 200 g | 320 | 24 | 14 | 12 |
| Майонез (в составе салата) | 40 ml | 250 | 27 | 1 | 1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 85 | 1 | 16 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Оливье (картофель, морковь, горошек, ветчина, яйцо) · Майонез (в составе салата) · Хлеб ржаной
Как Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -491 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -97 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -280 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
В меру. Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба калорийно — 234 ккал/100 g. С 16г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба для похудения?
При 655 калориях на порцию, Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 19%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салат Оливье (картофель, морковь, горошек, ветчина, яйцо), Майонез (в составе салата), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с ломтиком ржаного хлеба?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
