Салат Табуле калории и макронутриенты
Салат Табуле содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 24г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Табуле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Петрушка | 100 g | 36 | 0.8 | 6.3 | 3 |
| Булгур (отварной) | 80 g | 66 | 0.2 | 14.8 | 2.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Петрушка · Булгур (отварной) · Помидоры · Оливковое масло · Лимонный сок
Как Салат Табуле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -84 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +310 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +127 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +519 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Табуле?
В меру. Салат Табуле калорийно — 97 ккал/100 g. С 6г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Табуле для похудения?
При 248 калориях на порцию, Салат Табуле является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Табуле?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Табуле?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 38%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Булгур (отварной), Петрушка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Табуле?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Табуле?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
