Салат Ташкент калории и макронутриенты
Салат Ташкент содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 18г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Ташкент?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Редька маргеланская | 150 g | 48 | 0 | 10 | 2 |
| Говядина отварная | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Майонезная заправка | 30 g | 189 | 20 | 1 | 1 |
| Лук жареный | 20 g | 100 | 8 | 6 | 1 |
| Зеленый лук и кинза | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Зерна граната | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Редька маргеланская · Говядина отварная · Майонезная заправка · Лук жареный · Зеленый лук и кинза · Зерна граната
Как Салат Ташкент сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -330 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +64 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -119 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +273 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Ташкент?
В меру. Салат Ташкент калорийно — 180 ккал/100 g. С 19г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Ташкент для похудения?
Да. При 494 калориях и 19г белка, Салат Ташкент насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Ташкент?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Ташкент?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 15%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Говядина отварная, Лук жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Ташкент?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Ташкент?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
