Салат Цезарь калории и макронутриенты
Салат Цезарь содержит 698 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 33г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Ромэн | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Соус Цезарь | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Сыр Пармезан | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 3 | 21 | 3 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Ромэн · Куриное филе · Соус Цезарь · Сыр Пармезан · Сухарики · Помидоры черри
Как Салат Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -84 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -534 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -296 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -302 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь?
В меру. Салат Цезарь калорийно — 184 ккал/100 g. С 54г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь для похудения?
При 698 калориях на порцию, Салат Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Цезарь?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 19%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Куриное филе, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
