Салат Цезарь с курицей калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 140 g | 190 | 6 | 0 | 32 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Сыр пармезан | 20 g | 78 | 5.2 | 0.6 | 7 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Гренки | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Соус Цезарь | 50 g | 100 | 9 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат айсберг · Сыр пармезан · Помидоры черри · Гренки · Соус Цезарь
Как Салат Цезарь с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +106 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -344 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -106 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -112 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей?
Да. С 44г белка и всего 22г углеводов, Салат Цезарь с курицей — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей для похудения?
Да. При 508 калориях и 44г белка, Салат Цезарь с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 17%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гренки, Соус Цезарь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
