Салат Цезарь с курицей или ветчиной калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей или ветчиной содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 21г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица или ветчина | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Салат ромэн | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 5 | 16 | 3 |
| Сыр пармезан (тертый) | 25 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 1 |
| Микрозелень гороха | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица или ветчина · Салат ромэн · Сухарики · Сыр пармезан (тертый) · Соус Цезарь · Микрозелень гороха
Как Салат Цезарь с курицей или ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +84 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -366 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -128 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +28 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
В меру. Салат Цезарь с курицей или ветчиной калорийно — 230 ккал/100 g. С 34г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей или ветчиной для похудения?
Да. При 530 калориях и 34г белка, Салат Цезарь с курицей или ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 16%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Курица или ветчина, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей или ветчиной?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
