Салат Цезарь с курицей и гренками калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей и гренками содержит 1483 калорий на порцию (74% от дневной нормы 2000 ккал), с 102г жиров, 59г углеводов и 88г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (айсберг/ромэн) | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 1.8 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Перепелиные яйца | 60 g | 96 | 6.8 | 0.6 | 8.4 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 50 g | 195 | 13 | 1.7 | 17.5 |
| Гренки/сухарики | 80 g | 320 | 12 | 40 | 8 |
| Кедровые орехи | 20 g | 138 | 13.8 | 2.6 | 3.9 |
| Соус Цезарь (майонезный) | 100 ml | 450 | 48 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (айсберг/ромэн) · Куриное филе (отварное/запеченное) · Помидоры черри · Перепелиные яйца · Сыр Пармезан (тертый) · Гренки/сухарики · Кедровые орехи · Соус Цезарь (майонезный)
Как Салат Цезарь с курицей и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -869 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -1319 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -1081 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -1087 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей и гренками?
В меру. Салат Цезарь с курицей и гренками калорийно — 209 ккал/100 g. С 88г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей и гренками для похудения?
При 1483 калориях на порцию, Салат Цезарь с курицей и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей и гренками?
Одна порция содержит 88г белка, что составляет около 88% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь (майонезный), Гренки/сухарики, Куриное филе (отварное/запеченное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей и гренками?
- Бег трусцой: ~169 мин
- Велосипед: ~196 мин
- Ходьба: ~363 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей и гренками?
- kcal: 74% от дневной нормы
- Жиры: 145% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 88% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
