Салат Цезарь с курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей и овощами содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 25г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Тертый сыр | 30 g | 108 | 8.4 | 0.6 | 7.5 |
| Кукуруза консервированная | 25 g | 24 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Сухарики | 20 g | 84 | 2 | 14 | 2.5 |
| Морковь тертая | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Помидоры · Огурцы · Тертый сыр · Кукуруза консервированная · Сухарики · Морковь тертая · Листья салата
Как Салат Цезарь с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -215 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +179 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -4 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +388 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей и овощами?
Да. С 36г белка и всего 25г углеводов, Салат Цезарь с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей и овощами для похудения?
Да. При 379 калориях и 36г белка, Салат Цезарь с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 27%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Тертый сыр, Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
