Салат Цезарь с лососем калории и макронутриенты
Салат Цезарь с лососем содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 19г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Ромэн | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Лосось копченый | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 18.8 |
| Соус Цезарь | 60 ml | 240 | 25.2 | 2.4 | 1.2 |
| Сыр Пармезан тертый | 30 g | 117 | 7.8 | 0.9 | 10.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Ромэн · Лосось копченый · Соус Цезарь · Сыр Пармезан тертый · Помидоры черри · Сухарики
Как Салат Цезарь с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +17 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -433 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -195 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с лососем?
В меру. Салат Цезарь с лососем калорийно — 181 ккал/100 g. С 34г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с лососем для похудения?
Да. При 597 калориях и 34г белка, Салат Цезарь с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с лососем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 13%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Лосось копченый, Сыр Пармезан тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с лососем?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с лососем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
