Салат Цезарь с семгой калории и макронутриенты
Салат Цезарь с семгой содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 11г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1.2 |
| Семга слабосоленая | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17.5 |
| Сыр Пармезан (тертый) | 30 g | 118 | 8.4 | 0.9 | 9.8 |
| Соус Цезарь (майонезная основа) | 40 ml | 204 | 21.2 | 2.4 | 0.8 |
| Лимон | 45 g | 14 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Семга слабосоленая · Сыр Пармезан (тертый) · Соус Цезарь (майонезная основа) · Лимон · Маслины · Укроп
Как Салат Цезарь с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -366 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +28 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -155 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +237 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с семгой?
В меру. Салат Цезарь с семгой калорийно — 168 ккал/100 g. С 30г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с семгой для похудения?
Да. При 530 калориях и 30г белка, Салат Цезарь с семгой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с семгой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 8%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь (майонезная основа), Семга слабосоленая, Сыр Пармезан (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с семгой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с семгой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
