Салат-боул с курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат-боул с курицей и овощами содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 24г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат-боул с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Красная капуста | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Киноа | 50 g | 60 | 1 | 10.5 | 2.3 |
| Листовая капуста (кейл) | 20 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо вареное · Морковь тертая · Брокколи · Красная капуста · Помидор черри · Кукуруза · Киноа · Листовая капуста (кейл)
Как Салат-боул с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +251 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -199 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +39 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат-боул с курицей и овощами?
Да. С 44г белка и всего 24г углеводов, Салат-боул с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат-боул с курицей и овощами для похудения?
Да. При 363 калориях и 44г белка, Салат-боул с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат-боул с курицей и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат-боул с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 27%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо вареное, Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат-боул с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат-боул с курицей и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
