Салат из авокадо и огурцов калории и макронутриенты
Салат из авокадо и огурцов содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из авокадо и огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 120 g | 200 | 18.4 | 6.4 | 2.4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Растительное масло
Как Салат из авокадо и огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +309 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -141 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +97 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из авокадо и огурцов?
В меру. Салат из авокадо и огурцов калорийно — 133 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из авокадо и огурцов для похудения?
При 305 калориях на порцию, Салат из авокадо и огурцов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из авокадо и огурцов?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из авокадо и огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 84%, углеводы 13%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Растительное масло, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из авокадо и огурцов?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из авокадо и огурцов?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
