Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой калории и макронутриенты
Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 29г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Крабовое мясо (имитация) | 70 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Майонезный соус | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Крабовое мясо (имитация) · Помидор · Майонезный соус · Руккола · Бальзамический соус
Как Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +132 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -318 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -80 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
В меру. Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой калорийно — 144 ккал/100 g. С 11г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой для похудения?
При 482 калориях на порцию, Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 24%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Майонезный соус, Крабовое мясо (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из авокадо с морепродуктами и рукколой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
