Салат из белокочанной капусты калории и макронутриенты
Салат из белокочанной капусты содержит 94 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из белокочанной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 40 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Подсолнечное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Уксус | 5 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Сахар | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Подсолнечное масло · Уксус · Сахар
Как Салат из белокочанной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +70 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +308 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +302 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из белокочанной капусты?
В меру. Салат из белокочанной капусты калорийно — 84 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из белокочанной капусты для похудения?
При 94 калориях на порцию, Салат из белокочанной капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из белокочанной капусты?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из белокочанной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Подсолнечное масло, Белокочанная капуста, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из белокочанной капусты?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~23 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из белокочанной капусты?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
