Салат из брюссельской капусты и помидоров черри калории и макронутриенты
Салат из брюссельской капусты и помидоров черри содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 21г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брюссельская капуста | 100 g | 43 | 0.3 | 9 | 3.4 |
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.4 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Горчица в зернах | 5 g | 26 | 1.6 | 1.4 | 1.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брюссельская капуста · Помидоры черри · Красный лук · Шпинат · Горчица в зернах · Оливковое масло (заправка)
Как Салат из брюссельской капусты и помидоров черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +364 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -86 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +152 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
В меру. Салат из брюссельской капусты и помидоров черри калорийно — 71 ккал/100 g. С 8г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из брюссельской капусты и помидоров черри для похудения?
При 250 калориях на порцию, Салат из брюссельской капусты и помидоров черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Брюссельская капуста, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из брюссельской капусты и помидоров черри?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
