Салат из зелени и овощное рагу калории и макронутриенты
Салат из зелени и овощное рагу содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из зелени и овощное рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кабачок | 150 g | 25 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.9 |
| Соус (сливочный/майонезный) | 30 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Огурец · Листовой салат · Заправка для салата (масло) · Кабачок · Помидор · Соус (сливочный/майонезный)
Как Салат из зелени и овощное рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +361 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -89 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +305 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из зелени и овощное рагу?
В меру. Салат из зелени и овощное рагу калорийно — 65 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из зелени и овощное рагу для похудения?
При 253 калориях на порцию, Салат из зелени и овощное рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из зелени и овощное рагу?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из зелени и овощное рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 20%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сливочный/майонезный), Заправка для салата (масло), Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из зелени и овощное рагу?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из зелени и овощное рагу?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
