Салат из индейки с грибами и яйцом калории и макронутриенты
Салат из индейки с грибами и яйцом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 6г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из индейки с грибами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Грудка индейки | 70 g | 84 | 1 | 0 | 18 |
| Обжаренные шампиньоны | 50 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Грудка индейки · Обжаренные шампиньоны · Вареное яйцо · Салатные листья · Свежий огурец · Майонез
Как Салат из индейки с грибами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +121 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -329 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -91 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из индейки с грибами и яйцом?
В меру. Салат из индейки с грибами и яйцом калорийно — 176 ккал/100 g. С 27г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из индейки с грибами и яйцом для похудения?
Да. При 493 калориях и 27г белка, Салат из индейки с грибами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из индейки с грибами и яйцом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из индейки с грибами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 5%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Грудка индейки, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из индейки с грибами и яйцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из индейки с грибами и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
