Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка калории и макронутриенты
Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка содержит 158 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Зеленый горошек консервированный | 50 g | 35 | 0.1 | 6.5 | 2 |
| Зелень (петрушка, лук) | 15 g | 5 | 0 | 0.8 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец свежий · Зеленый горошек консервированный · Зелень (петрушка, лук) · Растительное масло (заправка)
Как Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +6 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +400 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +217 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +609 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
В меру. Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка калорийно — 62 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка для похудения?
При 158 калориях на порцию, Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 32%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 62 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Зеленый горошек консервированный, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты, огурцов и зеленого горошка?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
