Салат из капусты, огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Салат из капусты, огурцов и помидоров содержит 132 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты, огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец · Помидор · Майонез
Как Салат из капусты, огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +482 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +270 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +264 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты, огурцов и помидоров?
В меру. Салат из капусты, огурцов и помидоров калорийно — 80 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты, огурцов и помидоров для похудения?
При 132 калориях на порцию, Салат из капусты, огурцов и помидоров является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты, огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты, огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 24%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Капуста белокочанная, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты, огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~32 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты, огурцов и помидоров?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
