Салат из капусты, огурцов и эдамаме калории и макронутриенты
Салат из капусты, огурцов и эдамаме содержит 31 калорий на порцию (2% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 4г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Эдамаме | 15 g | 20 | 0.8 | 1.6 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Огурец · Эдамаме
Как Салат из капусты, огурцов и эдамаме сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +583 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +133 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +371 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
Да. С 3г белка и всего 4г углеводов, Салат из капусты, огурцов и эдамаме — это питательное блюдо. При 48 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из капусты, огурцов и эдамаме для похудения?
При 31 калориях на порцию, Салат из капусты, огурцов и эдамаме является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 52%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 48 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Эдамаме, Белокочанная капуста, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
- Бег трусцой: ~4 мин
- Велосипед: ~4 мин
- Ходьба: ~8 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты, огурцов и эдамаме?
- kcal: 2% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
