Салат из капусты и картофельное пюре калории и макронутриенты
Салат из капусты и картофельное пюре содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 51г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты и картофельное пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 200 g | 48 | 0.2 | 10 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре | 250 g | 250 | 10 | 35 | 5 |
| Сливочное масло (в пюре) | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко (в пюре) | 30 ml | 15 | 0.8 | 1.5 | 1 |
| Соленая рыба (лосось/форель) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Болгарский перец · Растительное масло · Картофельное пюре · Сливочное масло (в пюре) · Молоко (в пюре) · Соленая рыба (лосось/форель)
Как Салат из капусты и картофельное пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -79 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -529 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -291 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -297 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты и картофельное пюре?
В меру. Салат из капусты и картофельное пюре калорийно — 109 ккал/100 g. С 31г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты и картофельное пюре для похудения?
При 693 калориях на порцию, Салат из капусты и картофельное пюре является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты и картофельное пюре?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты и картофельное пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Соленая рыба (лосось/форель), Сливочное масло (в пюре)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты и картофельное пюре?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты и картофельное пюре?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
