Салат из капусты и курица под соусом калории и макронутриенты
Салат из капусты и курица под соусом содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 14г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты и курица под соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Китайская капуста | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 10 g | 8 | 0.05 | 1.7 | 0.2 |
| Куриное филе | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0.08 | 7.2 | 0.8 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский | 10 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.09 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Китайская капуста · Огурец · Кукуруза консервированная · Куриное филе · Картофель · Соус (майонезный) · Перец болгарский
Как Салат из капусты и курица под соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +240 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты и курица под соусом?
В меру. Салат из капусты и курица под соусом калорийно — 139 ккал/100 g. С 29г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты и курица под соусом для похудения?
Да. При 374 калориях и 29г белка, Салат из капусты и курица под соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из капусты и курица под соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты и курица под соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 15%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Куриное филе, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты и курица под соусом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты и курица под соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
