Салат из капусты и моркови по-корейски калории и макронутриенты
Салат из капусты и моркови по-корейски содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 16г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты и моркови по-корейски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Растительное масло | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Уксус | 5 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
| Специи (сахар, соль, перец) | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Чеснок · Растительное масло · Уксус · Специи (сахар, соль, перец)
Как Салат из капусты и моркови по-корейски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +147 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты и моркови по-корейски?
В меру. Салат из капусты и моркови по-корейски калорийно — 135 ккал/100 g. С 2г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты и моркови по-корейски для похудения?
При 249 калориях на порцию, Салат из капусты и моркови по-корейски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты и моркови по-корейски?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты и моркови по-корейски?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 26%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Капуста белокочанная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты и моркови по-корейски?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты и моркови по-корейски?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
