Салат из капусты и моркови с заправкой калории и макронутриенты
Салат из капусты и моркови с заправкой содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 19г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты и моркови с заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Красная капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Сливочная заправка для салата | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Красная капуста · Морковь · Красный лук · Помидор · Огурец · Сливочная заправка для салата
Как Салат из капусты и моркови с заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +380 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -70 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +168 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты и моркови с заправкой?
В меру. Салат из капусты и моркови с заправкой калорийно — 75 ккал/100 g. С 4г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты и моркови с заправкой для похудения?
При 234 калориях на порцию, Салат из капусты и моркови с заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты и моркови с заправкой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты и моркови с заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 33%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочная заправка для салата, Белокочанная капуста, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты и моркови с заправкой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты и моркови с заправкой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
