Салат из капусты с кукурузой и хлеб калории и макронутриенты
Салат из капусты с кукурузой и хлеб содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 44г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.3 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1 | 28 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Яйцо куриное вареное · Майонез · Хлеб ржаной
Как Салат из капусты с кукурузой и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +184 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -266 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
В меру. Салат из капусты с кукурузой и хлеб калорийно — 137 ккал/100 g. С 11г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с кукурузой и хлеб для похудения?
При 430 калориях на порцию, Салат из капусты с кукурузой и хлеб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 41%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб ржаной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с кукурузой и хлеб?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
