Салат из капусты с морковью и свеклой калории и макронутриенты
Салат из капусты с морковью и свеклой содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 6г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с морковью и свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Капуста краснокочанная | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Свекла | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Капуста краснокочанная · Морковь · Свекла · Майонез
Как Салат из капусты с морковью и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +20 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +258 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с морковью и свеклой?
В меру. Салат из капусты с морковью и свеклой калорийно — 152 ккал/100 g. С 1г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с морковью и свеклой для похудения?
При 144 калориях на порцию, Салат из капусты с морковью и свеклой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с морковью и свеклой?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с морковью и свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 84%, углеводы 18%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Капуста белокочанная, Капуста краснокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с морковью и свеклой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с морковью и свеклой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
