Салат из капусты с огурцами и горошком калории и макронутриенты
Салат из капусты с огурцами и горошком содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 19г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с огурцами и горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 38 | 0.2 | 8.7 | 1.8 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Зеленый горошек консервированный | 50 g | 40 | 0.2 | 6.8 | 2.5 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Огурцы · Зеленый горошек консервированный · Майонез
Как Салат из капусты с огурцами и горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +404 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -46 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +192 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с огурцами и горошком?
В меру. Салат из капусты с огурцами и горошком калорийно — 70 ккал/100 g. С 5г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с огурцами и горошком для похудения?
При 210 калориях на порцию, Салат из капусты с огурцами и горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с огурцами и горошком?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с огурцами и горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 36%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Зеленый горошек консервированный, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с огурцами и горошком?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с огурцами и горошком?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
