Салат из капусты с яйцами пашот калории и макронутриенты
Салат из капусты с яйцами пашот содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с яйцами пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 38 | 0.2 | 8.8 | 1.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Зеленый лук · Яйцо пашот · Растительное масло (заправка)
Как Салат из капусты с яйцами пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +317 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -133 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +261 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с яйцами пашот?
В меру. Салат из капусты с яйцами пашот калорийно — 99 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с яйцами пашот для похудения?
При 297 калориях на порцию, Салат из капусты с яйцами пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с яйцами пашот?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с яйцами пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 18%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с яйцами пашот?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с яйцами пашот?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
