Салат из квашеной капусты калории и макронутриенты
Салат из квашеной капусты содержит 102 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 11г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из квашеной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Красный лук · Растительное масло
Как Салат из квашеной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +512 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +62 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +300 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +294 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из квашеной капусты?
В меру. Салат из квашеной капусты калорийно — 55 ккал/100 g. С 2г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из квашеной капусты для похудения?
При 102 калориях на порцию, Салат из квашеной капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из квашеной капусты?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из квашеной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 42%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Квашеная капуста, Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из квашеной капусты?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из квашеной капусты?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
