Салат из квашеной капусты с курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат из квашеной капусты с курицей и овощами содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сладкий перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Морковь · Укроп · Куриное филе · Сладкий перец · Зеленый лук · Растительное масло (заправка)
Как Салат из квашеной капусты с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +309 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -141 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +97 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
Да. С 33г белка и всего 10г углеводов, Салат из квашеной капусты с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из квашеной капусты с курицей и овощами для похудения?
Да. При 305 калориях и 33г белка, Салат из квашеной капусты с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 14%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (заправка), Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из квашеной капусты с курицей и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
