Салат из краснокочанной капусты и кукурузы калории и макронутриенты
Салат из краснокочанной капусты и кукурузы содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 23г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краснокочанная капуста | 150 g | 45 | 0.2 | 9 | 2 |
| Кукуруза (консервированная) | 70 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Заправка (майонезная или йогуртовая) | 30 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краснокочанная капуста · Кукуруза (консервированная) · Заправка (майонезная или йогуртовая)
Как Салат из краснокочанной капусты и кукурузы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +404 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -46 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +192 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
В меру. Салат из краснокочанной капусты и кукурузы калорийно — 84 ккал/100 g. С 4г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из краснокочанной капусты и кукурузы для похудения?
При 210 калориях на порцию, Салат из краснокочанной капусты и кукурузы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 44%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (майонезная или йогуртовая), Кукуруза (консервированная), Краснокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из краснокочанной капусты и кукурузы?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
