Салат из краснокочанной капусты с овощами калории и макронутриенты
Салат из краснокочанной капусты с овощами содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из краснокочанной капусты с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краснокочанная капуста | 150 g | 42 | 0.15 | 10.5 | 2.1 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 6 | 0.03 | 1.02 | 0.36 |
| Зелень (укроп, лук) | 10 g | 4 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краснокочанная капуста · Огурец · Помидор · Редис · Зелень (укроп, лук) · Растительное масло (заправка)
Как Салат из краснокочанной капусты с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +5 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +399 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +216 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +608 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из краснокочанной капусты с овощами?
В меру. Салат из краснокочанной капусты с овощами калорийно — 53 ккал/100 g. С 4г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из краснокочанной капусты с овощами для похудения?
При 159 калориях на порцию, Салат из краснокочанной капусты с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из краснокочанной капусты с овощами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из краснокочанной капусты с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 39%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Краснокочанная капуста, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из краснокочанной капусты с овощами?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из краснокочанной капусты с овощами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
