Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами калории и макронутриенты
Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 19г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Краснокочанная капуста | 150 g | 47 | 0.2 | 10.5 | 2.4 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Краснокочанная капуста · Помидоры черри · Огурцы · Кунжут · Семена льна · Растительное масло (заправка)
Как Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +351 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -99 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +139 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +295 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
В меру. Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами калорийно — 76 ккал/100 g. С 6г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами для похудения?
При 263 калориях на порцию, Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 29%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Краснокочанная капуста, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из краснокочанной капусты с овощами и семенами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
