Салат из лосося с авокадо калории и макронутриенты
Салат из лосося с авокадо содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 5г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из лосося с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 5.2 | 0 | 8.3 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 1.8 | 0.6 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Фасоль стручковая | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Микс зелени (айсберг, китайский салат, шпинат) | 30 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.4 |
| Масло кунжутное и соевый соус | 20 ml | 51 | 5.4 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Авокадо · Помидоры · Фасоль стручковая · Микс зелени (айсберг, китайский салат, шпинат) · Масло кунжутное и соевый соус
Как Салат из лосося с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -30 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +364 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +181 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +573 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из лосося с авокадо?
В меру. Салат из лосося с авокадо калорийно — 121 ккал/100 g. С 10г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из лосося с авокадо для похудения?
При 194 калориях на порцию, Салат из лосося с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из лосося с авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из лосося с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Масло кунжутное и соевый соус, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из лосося с авокадо?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из лосося с авокадо?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
