Салат из морепродуктов с лапшой калории и макронутриенты
Салат из морепродуктов с лапшой содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 55г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морепродуктов с лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар | 150 g | 135 | 3 | 0 | 27 |
| Стеклянная лапша | 50 g | 170 | 0.1 | 42 | 0.5 |
| Соус (рыбный соус, лайм, чили, чеснок) | 50 ml | 100 | 5 | 10 | 2 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Кинза | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Лайм (долька) | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар · Стеклянная лапша · Соус (рыбный соус, лайм, чили, чеснок) · Зеленый лук · Кинза · Перец чили · Лайм (долька)
Как Салат из морепродуктов с лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -254 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -16 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морепродуктов с лапшой?
Да. С 31г белка и всего 55г углеводов, Салат из морепродуктов с лапшой — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из морепродуктов с лапшой для похудения?
Да. При 418 калориях и 31г белка, Салат из морепродуктов с лапшой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из морепродуктов с лапшой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морепродуктов с лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 52%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стеклянная лапша, Кальмар, Соус (рыбный соус, лайм, чили, чеснок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морепродуктов с лапшой?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морепродуктов с лапшой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
