Салат из моркови и огурцов с семенами калории и макронутриенты
Салат из моркови и огурцов с семенами содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 15г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из моркови и огурцов с семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.8 | 0.5 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.6 | 0.4 |
| Тыквенные семечки | 2 g | 11 | 0.9 | 0.4 | 0.5 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Огурец · Семена подсолнечника · Семена кунжута · Семена льна · Тыквенные семечки · Заправка (масло растительное)
Как Салат из моркови и огурцов с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +405 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +193 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +187 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из моркови и огурцов с семенами?
В меру. Салат из моркови и огурцов с семенами калорийно — 103 ккал/100 g. С 4г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из моркови и огурцов с семенами для похудения?
При 209 калориях на порцию, Салат из моркови и огурцов с семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из моркови и огурцов с семенами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из моркови и огурцов с семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 29%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Морковь, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из моркови и огурцов с семенами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из моркови и огурцов с семенами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
