Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом калории и макронутриенты
Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 9г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 100 g | 95 | 2 | 3 | 16 |
| Морская капуста (ламинария) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Морская капуста (ламинария) · Майонез
Как Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +199 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -251 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
В меру. Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом калорийно — 180 ккал/100 g. С 18г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом для похудения?
Да. При 415 калориях и 18г белка, Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 9%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмары, Морская капуста (ламинария)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морской капусты с кальмарами и майонезом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
