Салат из морской капусты с морковью и яйцом калории и макронутриенты
Салат из морской капусты с морковью и яйцом содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 11г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морская капуста (ламинария) | 150 g | 37.5 | 0.3 | 4.5 | 4.2 |
| Морковь | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.2 | 0.7 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Майонезный соус | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морская капуста (ламинария) · Морковь · Яйцо вареное · Майонезный соус
Как Салат из морской капусты с морковью и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +309 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +126 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +518 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
В меру. Салат из морской капусты с морковью и яйцом калорийно — 92 ккал/100 g. С 10г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из морской капусты с морковью и яйцом для похудения?
При 249 калориях на порцию, Салат из морской капусты с морковью и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 17%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Яйцо вареное, Морская капуста (ламинария)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из морской капусты с морковью и яйцом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
