Салат из огурцов, помидоров и сыра калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров и сыра содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 8г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров и сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр (типа брынзы или фета) | 50 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сыр (типа брынзы или фета)
Как Салат из огурцов, помидоров и сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +445 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -5 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +233 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров и сыра?
В меру. Салат из огурцов, помидоров и сыра калорийно — 73 ккал/100 g. С 10г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров и сыра для похудения?
При 169 калориях на порцию, Салат из огурцов, помидоров и сыра является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров и сыра?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров и сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (типа брынзы или фета), Огурцы, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров и сыра?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров и сыра?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
