Салат из огурцов, помидоров и яиц калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров и яиц содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров и яиц?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Яйцо вареное
Как Салат из огурцов, помидоров и яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +422 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -28 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +210 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +204 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров и яиц?
В меру. Салат из огурцов, помидоров и яиц калорийно — 60 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров и яиц для похудения?
При 192 калориях на порцию, Салат из огурцов, помидоров и яиц является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров и яиц?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров и яиц?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 20%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров и яиц?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров и яиц?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
