Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом калории и макронутриенты
Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом содержит 53 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 7г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Греческий йогурт | 50 g | 30 | 0.5 | 2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Греческий йогурт
Как Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +561 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +111 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +349 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +343 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
Да. С 5г белка и всего 7г углеводов, Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом — это питательное блюдо. При 28 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом для похудения?
При 53 калориях на порцию, Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 51%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 28 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~6 мин
- Велосипед: ~7 мин
- Ходьба: ~13 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов и помидоров с греческим йогуртом?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
