Салат из огурцов и помидоров с семечками калории и макронутриенты
Салат из огурцов и помидоров с семечками содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов и помидоров с семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 84 | 7.2 | 1.5 | 4.5 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Тыквенные семечки · Кунжут · Растительное масло
Как Салат из огурцов и помидоров с семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +362 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -88 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +150 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов и помидоров с семечками?
В меру. Салат из огурцов и помидоров с семечками калорийно — 76 ккал/100 g. С 8г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов и помидоров с семечками для похудения?
При 252 калориях на порцию, Салат из огурцов и помидоров с семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов и помидоров с семечками?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов и помидоров с семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 21%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Тыквенные семечки, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов и помидоров с семечками?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов и помидоров с семечками?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
