Салат из пекинской капусты и салат с курицей калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты и салат с курицей содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 16г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.1 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 19.2 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0.04 | 7.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное | 20 g | 31 | 2.2 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Зеленый лук · Кукуруза консервированная · Майонез · Куриное филе · Картофель · Яйцо куриное · Помидор
Как Салат из пекинской капусты и салат с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -138 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +100 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
В меру. Салат из пекинской капусты и салат с курицей калорийно — 108 ккал/100 g. С 24г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты и салат с курицей для похудения?
Да. При 302 калориях и 24г белка, Салат из пекинской капусты и салат с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 21%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты и салат с курицей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
