Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами содержит 53 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 10г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3.2 | 2.1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Помидор
Как Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +561 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +111 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +349 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
Да. С 4г белка и всего 10г углеводов, Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами — это питательное блюдо. При 16 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами для похудения?
При 53 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 74%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 16 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пекинская капуста, Огурец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
- Бег трусцой: ~6 мин
- Велосипед: ~7 мин
- Ходьба: ~13 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
