Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса калории и макронутриенты
Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец сладкий | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 6.3 | 0.9 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Арахис | 3 g | 17 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перец сладкий · Огурец · Кукуруза консервированная · Помидор · Кунжут · Арахис · Заправка (масло растительное)
Как Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +428 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +216 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +210 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
В меру. Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса калорийно — 95 ккал/100 g. С 4г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса для похудения?
При 186 калориях на порцию, Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 34%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Кукуруза консервированная, Перец сладкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из перцев, огурцов, кукурузы, помидоров, кунжут и арахиса?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
