Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной калории и макронутриенты
Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной содержит 142 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Сметана 15%
Как Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +472 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +260 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +254 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
В меру. Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной калорийно — 41 ккал/100 g. С 4г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной для похудения?
При 142 калориях на порцию, Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 44%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Помидоры, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, огурцов и лука со сметаной?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
