Салат из помидоров и лука со сметаной калории и макронутриенты
Салат из помидоров и лука со сметаной содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 18г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и лука со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Лук репчатый | 80 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.8 |
| Сметана 20% | 70 g | 144 | 14 | 2.1 | 1.8 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Лук репчатый · Сметана 20% · Соль · Черный перец
Как Салат из помидоров и лука со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +399 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -51 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +187 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +181 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и лука со сметаной?
В меру. Салат из помидоров и лука со сметаной калорийно — 61 ккал/100 g. С 4г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и лука со сметаной для похудения?
При 215 калориях на порцию, Салат из помидоров и лука со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и лука со сметаной?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и лука со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 20%, Помидоры, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и лука со сметаной?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и лука со сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
